Alors que nous entrons dans la troisième année de la pandémie, il n’est pas surprenant d’apprendre qu’un tiers des Canadiens admettent avoir des problèmes de santé mentale. La fatigue, la frustration et l’anxiété sont les plus souvent signalées.

Il y a tellement de choses qui échappent à notre contrôle, notamment la durée de la pandémie, la possibilité qu’une autre variante impose un autre lockdown, et l’effet de la pandémie sur nos communautés.  

Il est très important d’être honnête sur ce que l’on ressent et de prendre non seulement toutes les précautions d’hygiène recommandées par le corps médical, mais aussi d’évaluer la gravité de nos symptômes et de demander une aide professionnelle si nécessaire.

Les athlètes parlent souvent de l’importance de l’exercice sur la santé mentale. Je crois fermement que le fait de bouger son corps aide à réaligner ses perspectives mentales. 

Il existe également des petits trucs qui, dans certains cas, peuvent aider à apporter une optique positive :

• Il est tellement important de rester en contact avec les amis et la famille, même s’il est recommandé de ne pas participer à des activités en grand groupe. 

• Sortir à l’extérieur lorsque le temps le permet est une bonne façon de changer d’objectif, même si c’est bref. 

• Finalement, je crois fermement que le fait d’aider les autres à se sentir mieux, en soutenant des projets communautaires ou même en faisant un don à une banque alimentaire, est bon pour l’âme. 

Si rien ne parvient à changer ton outlook et que tu continues à te sentir en difficulté, n’hésites pas à prendre rendez-vous avec ton médecin.  

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