Tous ces mots décrivent la même chose : la résilience.

Pour moi, la résilience est la capacité d’une personne à prendre les éléments négatifs qui nous arrivent et à les transformer en un outil productif, un outil qui nous permet de progresser.

Avec le stress causé par les deux dernières années et plus de la pandémie, beaucoup d’entre nous ont l’impression que leur résilience diminue. Et c’est tout à fait possible, car j’ai observé qu’il est presque impossible de développer la résilience lorsqu’on est dans un état de stress. Je compare cela au fait de ne pas pouvoir jouer au tennis à son top niveau si l’on a une entorse.

Heureusement, il est possible de rétablir notre résilience, ce qui contribue à une meilleure santé mentale.

Je présente souvent de petits trucs qui peuvent être utilisés pour retrouver notre ténacité :

– Créer une routine quotidienne positive et motivante

– Bien manger et bien s’hydrater

– S’appuyer sur son réseau de soutien (amis et famille)

– Accepter que, parfois, de mauvaises choses arrivent et qu’il faut les accepter

– Et je ne saurais trop insister sur l’importance du sommeil, qui doit être régulier !

Sans ces mesures, notre tolérance au stress – notre capacité de surmonter et d’endurer tous ces challenges – s’affaiblit.

Je vous encourage à les adopter dans vos habitudes quotidiennes et vous verrez que, comme les athlètes qui surmontent les blessures, les pertes et les échecs, votre résilience se rétablira.